12-30-2013, 12:25 AM
Din urmatorul tutorial o sa invatati cu usurinta cum sa faceti King Kong Vault (sau Kong Vault) cu usurinta, Kong-ul e una dintre cele mai interesante miscari de Parkour dar e si destul de grea la inceput. Daca invatati kong-ul automat veti invata si Monkey Vault.
Eu personal pot spune ca am invatat Kong vault dupa o zi de antrenament.
Pentru cei ce prefera Romana in loc de Engleza
E de preferat sa folositi o masa asemanatoare ca cea din video, daca nu e bine si ceva asemanator, dar sa fie foarte rezistet, adica sa nu cedeze sub voi.
Traducere
Sa incepem cu introducerea.
Aici este un simplu exercitiu care ar trebui sa te ajute sa nu lovesti degetele sau laba piciorului de masa. Repeta acest exercitiu de mai multe ori, pana cand crezi tu ca esti pregatit sa treci la urmatorul pas.
Pune palmele pe masa, cu palmele pe loc sari incercand sa iti duci
piciarele intre maini...acum incearca sa sari in fata depasind palmele tale ajutandute de
brate...acum incearca sa maresti forta cu care impingi...repeta acest exercitiu de cate ori ai nevoie.
Eu personal pot spune ca am invatat Kong vault dupa o zi de antrenament.
Pentru cei ce prefera Romana in loc de Engleza
E de preferat sa folositi o masa asemanatoare ca cea din video, daca nu e bine si ceva asemanator, dar sa fie foarte rezistet, adica sa nu cedeze sub voi.
Traducere
Sa incepem cu introducerea.
Aici este un simplu exercitiu care ar trebui sa te ajute sa nu lovesti degetele sau laba piciorului de masa. Repeta acest exercitiu de mai multe ori, pana cand crezi tu ca esti pregatit sa treci la urmatorul pas.
Pune palmele pe masa, cu palmele pe loc sari incercand sa iti duci
piciarele intre maini...acum incearca sa sari in fata depasind palmele tale ajutandute de
brate...acum incearca sa maresti forta cu care impingi...repeta acest exercitiu de cate ori ai nevoie.